Dica da Semana

Ei, você sabia que o verão começa oficialmente no dia 21 de dezembro? Apesar disso, o calor já está aí, e os cuidados com a saúde não podem esperar! Vamos juntos nos preparar para aproveitar essa estação com mais segurança e bem-estar? Aqui vão algumas dicas especialmente para você:

1. Hidrate-se, Sempre!
   No calor, nosso corpo perde mais água, então é essencial beber bastante água ao longo do dia. E que tal variar com sucos naturais ou uma água de coco geladinha? Seu corpo vai agradecer!

2. Prefira Refeições Leves
   Frutas, saladas e legumes são ótimos aliados. Eles refrescam, dão energia e ajudam o organismo a enfrentar o calor sem pesar. Evite comidas muito gordurosas, que podem causar mal-estar.

3. Proteja-se do Sol Forte
   Protetor solar é obrigatório! Além disso, use chapéu, óculos de sol e roupas leves para cuidar da sua pele e dos olhos. Aproveite as sombras naturais, como as das árvores de Mandaguaçu.

4. Escolha os Melhores Horários para Sair
   Evite ficar no sol entre 10h e 16h, quando ele está mais forte. Prefira atividades ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde, quando o clima está mais agradável.

5. Dê Atenção Especial para Crianças e Idosos
   Esses grupos são mais sensíveis ao calor. Certifique-se de que estão bem hidratados e protegidos. Eles precisam de cuidado redobrado!

Comece já a colocar essas dicas em prática. Mandaguaçu tem muito a oferecer no verão, mas cuidar de você e da sua família é o primeiro passo para aproveitar tudo de bom que vem por aí!

Se quiser saber mais, fique ligado nas nossas redes sociais e no site da rádio. Vamos juntos encarar o verão com saúde e disposição!